ออกกำลังกายด้วย Rover: ทำอย่างไรให้ออกกำลังกายเป็นประจำ

2024 ผู้เขียน: Carol Cain | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 17:16

มันเป็นช่วงเวลาของปีที่เราทุกคนพยายามที่จะยึดติดกับกิจวัตรที่มีสุขภาพดีพร้อมกับหนังสือลดน้ำหนักเสื้อผ้าออกกำลังกายและวิดีโอการฝึกอบรม

ในฐานะผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลฉันรู้ว่าอย่างน้อย 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายจะลดลงภายในสามเดือน

แต่ถ้าคุณมีสุนัขคุณมีคู่ฝึกที่ดีที่สุดในการกำจัด - ไม่ต้องพูดถึงว่าเป็นความรับผิดชอบของคุณที่จะต้องแน่ใจว่าสุนัขของคุณเดินได้ทุกวัน (ก่อนที่คุณจะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายกับลูกสุนัขของคุณให้สัตว์แพทย์ของคุณตรวจสอบสุนัขของคุณสำหรับปัญหาทางร่างกายหรือทางการแพทย์ที่อาจจำกัดความสามารถในการออกกำลังกายของคุณ) ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการเริ่มต้น:

รับเกียร์ที่ดี

ลืมปลอกคอแบบดั้งเดิมหากคุณต้องการเผาผลาญแคลอรี่อย่างจริงจังกับสุนัขของคุณ ปลอกคอสามารถบีบอัดหลอดลมเมื่อถูกดึงทำให้หายใจลำบากหรือบาดเจ็บ

สายรัดเดินเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยที่สุดหรือเลือกใช้สายรัดแบบไม่ดึงซึ่งให้การควบคุมในระดับที่สูงกว่าสายรัดแบบดั้งเดิม มองหาสายรัดที่มีเบาะรองวัสดุที่ระบายอากาศได้และตัวเชื่อมต่อที่มั่นคงเพื่อป้องกันการหลบหนี สายรัดควรพอดีอย่างแน่นหนา แต่ไม่แน่นจนเกินไปทั้งบริเวณหน้าอกและด้านข้าง - คุณควรจะสามารถใส่สองนิ้วได้อย่างง่ายดายภายใต้สายรัดในทุกจุด หากคุณวางแผนที่จะพาสุนัขของคุณไปข้างนอกเมื่อมันอบอุ่นอยู่ข้างนอกบังเหียนตาข่ายก็เหมาะอย่างยิ่ง

สำหรับสายจูงฉันชอบรุ่นที่มีความยาวไม่เกินหกฟุตเมื่อเดินเพื่อออกกำลังกาย เนื่องจากคุณจะอยู่ใกล้ชิดกับสุนัขของคุณเพื่อรักษาจังหวะที่มั่นคงให้ประหยัดสายจูงยาวและกิซโมสแบบยืดหดได้สำหรับการเดินเล่นในบริเวณใกล้เคียง

ขณะที่เราอยู่ในหัวข้อฉันไม่เคยเป็นแฟนสายจูงแบบหดได้ จากประสบการณ์ของฉันพวกเขาทำให้เกิดอุบัติเหตุและปัญหามากกว่าอุปกรณ์ยับยั้งชั่งใจอื่น ๆ

นี่คือปัญหา: คุณไม่สามารถควบคุมสุนัขของคุณได้อย่างเพียงพอ หากอยู่ห่างออกไป 15 ฟุตจะไม่สนใจคำสั่งของคุณ (“นั่นคืออะไรฉันไม่ได้ยินเสียงคุณจากที่นี่”) สำหรับมนุษย์สายยาวอาจนำไปสู่การบาดเจ็บที่ข้อศอกและหัวไหล่หากสุนัขของคุณตัดสินใจที่จะโบย ในที่สุดสุนัขที่นำไปสู่การหดได้มักจะตั้งรกรากในรูปแบบการเดินวิ่งไปข้างหน้าได้กลิ่นบางอย่างจากนั้นก็ถูกลากซึ่งไม่อนุญาตให้สุนัขของคุณ (หรือคุณ) รักษาจังหวะแอโรบิกที่มั่นคง

ความรู้สภาพอากาศหนาวเย็น

สำหรับ romps ฤดูหนาวอาจจำเป็นต้องใช้ booties ป้องกัน สุนัขส่วนใหญ่ต้องการรองเท้าในสภาพที่เย็นจัดเท่านั้นเพื่อป้องกันการลื่นไถลบนพื้นน้ำแข็งหรือพื้นผิวน้ำแข็ง รองเท้าบู๊ตยังปกป้องอุ้งเท้าจากการระคายเคืองเกลือไอซิ่งที่ทำให้ผู้คนแพร่กระจายบนทางเท้าของพวกเขา

หากอุณหภูมิอยู่ในช่วงวัยรุ่นให้ออกไปเที่ยวนอกบ้านและสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายของลูกสุนัขให้ค่อยๆ ง่ายเกินไปที่จะหักโหมเมื่อคุณอยากลดน้ำหนัก แต่การออกกำลังกายและสุขภาพที่ดีคือการเดินทางไม่ใช่จุดหมาย

ความสนุกอื่น ๆ - และการใช้งาน - อุปกรณ์ออกกำลังกาย

เมื่อฉันวิ่งไปกับสุนัขฉันจะคอยดูความเร็วและระยะทางของเราตลอดจนอัตราการเต้นของหัวใจด้วยนาฬิกาที่เปิดใช้งาน GPS หากคุณไม่มีอุปกรณ์ GPS หรือสมาร์ทโฟน (คุณสามารถดาวน์โหลดแอปที่ทำสิ่งเดียวกันกับนาฬิกาได้) เลือก pedometer ราคาไม่แพง

ถ้าคุณไปเดินเล่นเป็นเวลานานในสภาพอากาศที่ร้อนจัดกระเป๋าน้ำที่สามารถพับเก็บได้ เป็นเรื่องง่ายสำหรับสุนัขของคุณที่จะได้รับคอแห้งดังนั้นให้น้ำทุก ๆ 30 ถึง 60 นาทีในช่วงนอกสถานที่ร้ายแรง และจำไว้ว่าสุนัขของคุณสวมเสื้อคลุมขนสัตว์เป็นหลักดังนั้นการออกกำลังกายมากเกินไปอาจทำให้เกิดความร้อนสูงเกินไปที่เป็นอันตราย พูดอีกอย่างก็คืออย่าผลักสัตว์เลี้ยงของคุณไปไกลเกินไปในที่ที่มีอุณหภูมิสูง

สุนัขยังสามารถถูกแดดเผาได้ดังนั้นอย่าลืมครีมกันแดดในระหว่างที่โดนแดดเป็นเวลานาน ครีมกันแดดสำหรับสัตว์เลี้ยงที่ปลอดภัยมีให้บริการจากสัตวแพทย์และร้านขายสัตว์เลี้ยงมากมาย

สุดท้ายให้แน่ใจว่าคุณมีบัตรประจำตัวมากมายในลูกสุนัขของคุณ ต้องมีไมโครชิปและแท็กคอปก หากคุณเดินในขณะที่แสงสลัวให้สวมสายรัดคอหรือสายไฟที่มีไฟส่องสว่างและสะท้อนแสงในตัว และถ้าคุณเดินใกล้ถนนที่วุ่นวายทั้งคุณและสุนัขของคุณต้องสวมเสื้อสะท้อนแสง

มีอุปกรณ์อื่น ๆ อีกมากมายที่คุณสามารถใช้เมื่อเดินสุนัขเพื่อออกกำลังกาย แต่อย่าบ้าในตอนแรก สิ่งที่คุณต้องการจริงๆคือสายรัดที่สะดวกสบายสายจูงสั้น ๆ และแรงจูงใจที่จะทำทุก ๆ วัน

หากสุนัขของคุณเริ่มล้าหลังนั่นเป็นวิธีที่เขาจะบอกคุณว่าถึงเวลาแล้วที่จะเรียกมันว่าวัน พยายามอย่าผลักสุนัขของคุณไกลเกินไปเร็วเกินไป เมื่อเวลาผ่านไปในขณะที่เขาสร้างกล้ามเนื้อและความอดทนเขาจะสามารถติดต่อกับคุณได้สำหรับการเดินหรือวิ่งนานขึ้น

ในโพสต์ถัดไปของเขาดร. เออร์นี่วอร์ดจะจัดการกับปริศนาความเหมาะสมของสุนัข: จะทำอย่างไรถ้าสุนัขของคุณไม่เดินหรือวิ่งไปกับคุณ