เหตุผลที่น่าแปลกใจว่าทำไมคุณควรเดินสุนัขของคุณ

2024 ผู้เขียน: Carol Cain | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 17:16

ทำไมฉันควรเดินสุนัขของฉัน

อาจมีข้อสงสัยเล็กน้อยว่าสุนัขรักการเดินเล่น การกล่าวถึงเพียงคำพูดนั้นส่งสัญญาณของความตื่นเต้นผ่านอากาศในขณะที่หางของสุนัขจะเริ่มกระดิกอย่างไม่ลดละและพวกเขาก็เริ่มก้าวไปข้างหน้า ตามปกติแล้วจะมีเสียงสะอื้นและซัดทอดเมื่อพวกเขาเห็นสายจูง ความตื่นเต้นและความยินดีเช่นนี้ไม่สามารถเข้าใจผิดได้.. สุนัขชอบออกไปเดินเล่น! อย่างไรก็ตามเราทุกคนรู้ว่าการไปเดินเล่นไม่ได้เกี่ยวข้องกับสุนัขเท่านั้น แต่รวมถึงเจ้าของด้วย ในขณะที่คนจำนวนมากได้ค้นพบความสุขที่แท้จริงของการเดินสุนัขยังมีอีกหลายคนที่ยังไม่ได้ หลังจากเหน็ดเหนื่อยจากการทำงานมาทั้งวันความคิดที่จะใช้รองเท้าเดินป่าเพื่อนำ Fido ออกไปใช้ในการเดินเล่นทุกวันนั้นไม่ได้พบกับความกระตือรือร้น ในความเป็นจริงคำถามที่เจ้าของสุนัขบางคนถามคือทำไมฉันจึงควรเดินสุนัขของฉัน มีอะไรสำหรับฉัน

1) รูปแบบการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม

เราเคยได้ยินมานับครั้งไม่ถ้วนว่าสมรรถภาพทางกายและการปรับสภาพที่เหมาะสมเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับสุขภาพของมนุษย์โดยรวมที่ดี พวกเราส่วนใหญ่ได้รับข้อความนี้ตั้งแต่ระดับสุขภาพในโรงเรียนประถมและถูกทิ้งระเบิดโดยสื่อทุกวัน ในระยะสั้นการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงคุณภาพและระยะเวลาในชีวิตของบุคคล รูปแบบการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายคือการเดิน ในความเป็นจริงตาม American Heart Association การเดินสามารถ:

• ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ
• ลดความเสี่ยงของโรคอ้วน
• ปรับปรุงความดันโลหิต
• ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน
• ลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมและลำไส้ใหญ่

หากนั่นไม่น่าเชื่อเพียงพอการศึกษาเพิ่มเติมแสดงให้เห็นว่าการเดินออกกำลังกายเป็นประจำสามารถเพิ่มเจ็ดปีให้กับอายุขัยของมนุษย์โดยทั่วไป! เมื่อคุณพิจารณาถึงประโยชน์ด้านสุขภาพที่สำคัญเหล่านี้มันจะค่อนข้างชัดเจนว่าทำไมการเดินสุนัขจึงเป็นกิจกรรมที่คุ้มค่าและเป็นประโยชน์สำหรับผู้คน ดังนั้นคุณถามว่าทำไมฉันควรเดินสุนัขของฉัน เพื่อสุขภาพร่างกายของคุณ!

2) การเดินสุนัขเป็นเรื่องง่ายบนร่างกาย

มีบุคคลหลายคนที่ไม่สามารถออกกำลังกายชนิดใดก็ได้เนื่องจากข้อ จำกัด ทางการแพทย์ ยังมีคนอื่น ๆ ที่ปล่อยให้ตัวเองตกต่ำจนเกินกำลังที่พวกเขากำลังมองหาวิธีที่สมจริงและมีพลังน้อยกว่าในการค้นหาเส้นทางของพวกเขากลับไปที่สมรรถภาพทางกาย นี่คือที่สุนัขเดินเข้ามา! การเดินเป็นสิ่งที่มีผลกระทบต่ำและออกกำลังกายได้ง่ายสำหรับคนส่วนใหญ่ นอกจากนี้ยังเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ปลอดภัยยิ่งขึ้นสำหรับผู้ที่ต้องการเคลื่อนไหว แต่มีความกังวลเรื่องสุขภาพที่สำคัญ หากบุคคลนั้นมีหัวเข่าหรือข้อต่อที่ไม่ดีการเดินก็เป็นทางเลือกที่สมจริงและเหมาะสมกว่าการเดินประเภทอื่นที่มีแรงกระแทกสูงและการออกกำลังกายที่หนักหน่วง การพาสุนัขไปเดินเล่นเป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติและปลอดภัยกว่าในการหาทางกลับสู่สมรรถภาพทางกาย ทำไมฉันต้องเดินสุนัขของฉัน เพื่อร่างกายของคุณ!

3) แรงจูงใจ

การสร้างความมุ่งมั่นและแรงจูงใจในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย หลายคนก็จะข้ามการออกกำลังกายเพื่อความสะดวกสบายและผ่อนคลายแทน จากการศึกษาของศูนย์ควบคุมโรค 75% ของชาวอเมริกันไม่ออกกำลังกายเป็นประจำซึ่งจะทำให้สุขภาพของพวกเขามีความเสี่ยง นี่คืออีกครั้งที่เพื่อนสี่ขาของเรามาช่วย มีข้อสงสัยเล็กน้อยว่าคนส่วนใหญ่ต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับสัตว์เลี้ยงของพวกเขา เมื่อรวมเข้ากับความจริงที่พิสูจน์แล้วว่าการเดินปกติเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสวัสดิภาพทางร่างกายและจิตใจของสุนัขของเราและเรามีเหตุผลที่ดีที่จะออกไปเดินเล่น แม้ว่าเราอาจไม่เต็มใจทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเราเสมอไป แต่เราจะทำเพื่อสัตว์เลี้ยงที่เรารักอย่างแน่นอน สุนัขของเราให้แรงผลักดันและแรงจูงใจที่สำคัญแก่เราในการลุกขึ้นจากที่นอนและเดินไปตามที่ต้องการมาก ทำไมฉันต้องเดินสุนัขของฉัน เพื่อสัตว์เลี้ยงของคุณ!

4) เวลาและเงิน

จนถึงจุดนี้ความสำคัญที่สำคัญของการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของมนุษย์ได้รับการเปิดเผย อย่างไรก็ตามบุคคลจำนวนมากเลือกที่จะเพิกเฉยต่อความจริงข้อนี้โดยไม่ออกกำลังกายและมักจะตำหนิการขาดเวลาและค่าใช้จ่ายในการรักษาที่เหมาะสมสำหรับการไม่เคลื่อนไหว พวกเขาจะอ้างว่าไม่มีเวลาว่างในระหว่างวันสำหรับการออกกำลังกายที่เหมาะสมและแม้ว่าจะมีพวกเขาไม่สามารถซื้ออุปกรณ์แฟนซีหรือการเป็นสมาชิกโรงยิมที่มีราคาแพง ข่าวดีสำหรับคนเหล่านี้คือความจริงที่ว่าพวกเขาเป็นเจ้าของสุนัขและเดินสุนัขเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายที่มาพร้อมกับค่าใช้จ่ายเพียงเล็กน้อยถึงไม่มีเลยและเป็นส่วนหนึ่งของวันที่กำหนดไว้ ไม่สามารถใช้เวลาและเงินเป็นข้ออ้างเพื่อข้ามการพาสุนัขไปเดินเล่น ในทางกลับกันนี้จะนำไปสู่การออกกำลังกายราคาถูกและทันเวลาได้รับการพัฒนากับเพื่อนขนของพวกเขา! ทำไมฉันต้องเดินสุนัขของฉัน เพราะมันสมเหตุสมผลดีทางการเงิน!

5) การจัดการความเครียด

โลกที่เร่งรีบและว่องไวที่เราอาศัยอยู่มาพร้อมกับความเครียดและความวิตกกังวลจำนวนมาก ในทางกลับกันสิ่งนี้มีผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของเรา การเดินสุนัขช่วยลดความเครียดที่เกิดจากความเครียดและทำหน้าที่เป็นกิจกรรมการดูแลตนเองที่ดีมาก การวิจัยแสดงให้เห็นอย่างลึกลับว่าการอยู่กับสุนัขสัตว์เลี้ยงของคุณจะเพิ่มระดับฮอร์โมนลดความเครียดออกซิโตซินและลดคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สร้างความเครียด นอกจากนี้สุนัขยังเป็นสัตว์บำบัดที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตเนื่องจากธรรมชาติที่เป็นมิตรและรักใคร่ของพวกเขาซึ่งสร้างผลสงบเงียบ เมื่อคุณรวมปัจจัยก่อนหน้านี้เข้ากับกิจกรรมการสร้างเอนโดฟินในการเดินสุนัขคุณจะเหลือเจ้าของที่สงบและเครียดน้อยลง ทำไมฉันต้องเดินสุนัขของฉัน เพื่อสุขภาพจิตของคุณ!

6) ความสุขอารมณ์เพิ่ม

ในขณะที่เดินสุนัขสามารถลดความเครียดอย่างมีนัยสำคัญมันยังสามารถเพิ่มอารมณ์และความรู้สึกของความสุขที่แท้จริงของคุณ การเดินสุนัขสามารถเพิ่มระดับเซโรโทนินและโดปามีนในศูนย์ความสุขของสมอง นอกจากนี้ยังมีการศึกษาหลายชุดที่พบว่าเจ้าของสุนัขมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้เป็นเจ้าของสุนัข นอกเหนือจากผลกระทบทางเคมีและฮอร์โมนแล้วสุนัขยังเป็นเพื่อน การพาสุนัขไปเดินเล่นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการหลีกหนีจากความวุ่นวายและความสุขในแต่ละวัน ทำไมฉันต้องเดินสุนัขของฉัน เพื่อความสุขของคุณเอง!

7) การขัดเกลาทางสังคม

มนุษย์เป็นสัตว์สังคมตามธรรมชาติ แม้ว่าอาจเป็นกรณีนี้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าทุกคนพบว่าการหาเพื่อนและสังสรรค์กับผู้อื่นเป็นเรื่องง่าย อย่างไรก็ตามเมื่อพาสุนัขไปเดินเล่นแต่ละคนจะได้รับการสัมผัสกับผู้เดินเล่นสุนัขคนอื่น ๆ ที่มีความสนใจคล้ายกันในทันที การเดินสุนัขจะกลายเป็นกิจกรรมทางสังคมที่มีบทสนทนาที่เกี่ยวกับหัวข้อต่างๆเช่นสายพันธุ์สุนัขลักษณะที่ปรากฏและเคล็ดลับการฝึกอบรม ไม่เพียง แต่เป็นโอกาสที่ดี (และข้อแก้ตัว) ที่จะมีส่วนร่วมกับผู้อื่นเท่านั้น แต่มันจะสร้างความรู้สึกของชุมชนที่บุคคลนั้นเป็นเจ้าของได้ มีแม้กระทั่งสโมสรเดินสุนัขและชุมชนที่เป็นมิตรกับสุนัขซึ่งต้องการนำเจ้าของสุนัขมารวมกัน อายโดยธรรมชาติหรือไม่การเดินสุนัขอาจเป็นเหตุการณ์ทางสังคมที่อาจนำไปสู่มิตรภาพใหม่และความรู้สึกเป็นเจ้าของใหม่ ทำไมฉันต้องเดินสุนัขของฉัน ดังนั้นคุณสามารถหาเพื่อนใหม่!

8) พฤติกรรมที่ดีขึ้น

เมื่อพิจารณาถึงความเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยงคำถามที่นึกถึงคือสุนัขที่ประพฤติตัวดีจะได้พบกับความสนใจที่เห็นแก่ตัวของตัวเองได้อย่างไร คำตอบนั้นง่ายมากจริงๆ สุนัขที่มีความสุขสมหวังและมีความสมดุลจะเป็นสุนัขที่ประพฤติตัวดี การเดินสุนัขไม่เพียง แต่นำเสนอโอกาสที่จะช่วยให้สุนัขของคุณเผาผลาญพลังงานส่วนเกินที่พวกเขาได้สร้างขึ้น แต่ยังช่วยให้เจ้าของที่จะแสวงหาช่วงเวลาการฝึกอบรมที่สอนได้สำหรับสัตว์เลี้ยงของพวกเขา สุนัขที่หงุดหงิดและถูกทอดทิ้งจะมาสร้างความหายนะให้กับครอบครัวและนั่นก็ไม่ดีสำหรับทุกคน การเดินสุนัขสามารถช่วยบรรเทาอาการสมาธิสั้นและพฤติกรรมการทำลายล้างในสุนัขซึ่งจะทำให้เจ้าของสุนัขมีประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจมากขึ้น ทำไมฉันต้องเดินสุนัขของฉัน ดังนั้นจึงเป็นการประพฤติที่ดีกว่า!

ข้อสรุป

หากคุณเคยสงสัยว่าทำไมการเดินสุนัขจึงอาจมีความสำคัญอย่างยิ่งความหวังคือตอนนี้มีคำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามนั้น ประโยชน์มากมายของการเดินสุนัขเพื่อเจ้าของและสุนัขนั้นแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนตั้งแต่การออกกำลังกายที่มีค่าและประหยัดไปจนถึงการสร้างบ้านที่มีความสุขสำหรับทุกคน ในขณะที่การรวบรวมพลังงานและความกระตือรือร้นที่จะออกไปเดินเล่นบางวันการเดาของเราคือการมองความตื่นเต้นบนใบหน้าสุนัขของคุณจะช่วยให้คุณค้นพบความสุขที่แท้จริงของการเดินสุนัข!

9 Great Dog Walking Trails ในสหรัฐอเมริกา

1. อุทยานแห่งชาติ Great Smoky Mountains, Tenessee
2. Red Rock Canyon, ลาสเวกัส
3. Biltmore Estate, นอร์ทแคโรไลนา
4. อุทยานแห่งชาติ Acadia, Maine
5. มองต์ปาร์คเพนซิลเวเนีย
6. ทะเลสาบโดโรธีรัฐวอชิงตัน
7. อุทยานแห่งชาติแกรนด์แคนยอนรัฐแอริโซนา
8. อุทยานแห่งชาติ North Cascades, Washington
9. Runyon Canyon Park, Hollywood

ทรัพยากร

• ประโยชน์ของการเดิน สมาคมหัวใจอเมริกัน 2011
• การศึกษาใหม่: เดินทุกวันสามารถเพิ่ม 7 ปีกับชีวิตของคุณ ดร. Mercola ฟิตเนสพีค 2011
• ศูนย์ควบคุมโรค 2013
• สุนัขช่วยมนุษย์ลดความเครียด AnimalSmart.org
• พลังของสุนัขเพิ่มอารมณ์ HelpGuide.org

คุณพาสุนัขไปเดินเล่นบ่อยแค่ไหน?

คำถามและคำตอบ