ปลดปล่อยความปรารถนาของคุณเพื่อร่างกายที่ดีขึ้นและรับความช่วยเหลือจาก Fido

2024 ผู้เขียน: Carol Cain | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 17:16

สุนัขของคุณมีหลายสิ่งหลายอย่างสำหรับคุณ: เพื่อนของคุณเพื่อนรักร่างกายและเทรนเนอร์ส่วนตัว จากการศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าเจ้าของสุนัขมีความกระตือรือร้นทางร่างกายมากกว่าคนที่มีสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ และผู้ที่ไม่มีสัตว์เลี้ยงเลย แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามันเป็นเรื่องยากที่จะเพิกเฉยต่อความจริงที่ว่าสุนัขในประเทศนี้มีน้ำหนักตัวเกินเหมือนเจ้าของและด้วยเหตุผลเดียวกัน: อาหารมากเกินไปและออกกำลังกายไม่เพียงพอ

เหตุผลในการทำงานร่วมกัน

ฉันคิดว่าถ้าสุนัขและผู้คนสามารถมีน้ำหนักเกินกันพวกเขาสามารถย้อนกลับแนวโน้มด้วยกันดังนั้นฉันจึงร่วมมือกับผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนักของมนุษย์ดร. Robert Kushner สำหรับหนังสือที่ขายดีที่สุดของเรา A Dog และเจ้าของหนังสือคู่มือการลดน้ำหนักและสุขภาพ ด้วยกัน. ในหนังสือเล่มนี้เราเล่าถึงประโยชน์มากมายของการมีสุนัขเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณเช่น:

คุณจะประหยัดเงิน สถาบันสุขภาพแห่งชาติประมาณการว่าชาวอเมริกันใช้จ่ายเงิน 36 พันล้านเหรียญสหรัฐต่อปีสำหรับผลิตภัณฑ์และบริการลดน้ำหนัก แต่สำหรับพวกเราหลายคนอุปกรณ์การออกกำลังกายที่ดีที่สุดยืนอยู่ข้างประตูพร้อมด้วยสายจูงในปากของเขา - ไม่มีค่าธรรมเนียมการลงทะเบียนหรือ ต้องผ่อนชำระ

คุณจะประหยัดเวลา รายการสิ่งที่ต้องทำของคุณทำให้คุณไม่มีเวลาไปโรงยิม แต่การออกกำลังกายกับสุนัขของคุณใช้เวลาในการเตรียมตัวหรือวางแผนเล็กน้อย: ไม่จำเป็นต้องขับรถไปที่โรงยิมหรือสำรองหรือเปลี่ยนเสื้อผ้าที่ไม่จำเป็น คุณไม่ต้องล้างพื้นที่ในปฏิทินและคุณจะไม่ถูก จำกัด โดยตารางเรียนหรือตารางการออกกำลังกายของพันธมิตรของคุณ: เมื่อคุณพร้อมที่จะไปดังนั้นเป็นสุนัขของคุณไม่ว่าเวลาของวัน ใช้เวลาเดินครึ่งชั่วโมงใช้เวลา 35 นาทีโดยใช้เวลาสองสามนาทีในการผูกรองเท้าผ้าใบผูกสายจูงสุนัขของคุณและเปิดประตูหน้า

คุณมีเพื่อนออกกำลังกายในตัว เมื่อสุนัขของคุณรู้ว่าคุณเต็มใจที่จะเดินเขาก็จะเป็นเจ้ากี้เจ้าการเหมือนจ่าฝึกบู๊ตแคมป์เกี่ยวกับการพาคุณไป Nudge-nudge-bark-bark นี่คือสายจูงและมีประตู และสุนัขของคุณจะไม่ทิ้งคุณเพราะเขาไม่รู้สึกอยากออกกำลังกายยุ่งเกินไปหรือได้รับข้อเสนอที่ดีกว่า

ก่อนที่คุณจะทำทุกอย่างผูกเชือกรองเท้าของคุณหยิบสายจูงและมุ่งหน้าออกไปกับสุนัขของคุณ…กับสัตวแพทย์ของคุณ นั่นเป็นเพราะคำแนะนำในการพบแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องจริงสำหรับสุนัขของคุณเช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาแก่กว่ามีน้ำหนักเกินหรือมีปัญหาสุขภาพเรื้อรัง อย่าลืมถามสัตวแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการบรรเทาอาการปวดให้กับสุนัขของคุณเพราะเป็นไปได้ว่าคุณและสัตว์เลี้ยงของคุณจะปวดเมื่อคุณเริ่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบรรทัดเริ่มต้นของคุณเป็นโซฟาและถ้าคุณทั้งวัยกลางคนหรือสูงกว่า. สัตวแพทย์ของคุณสามารถแนะนำยาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพซึ่งสามารถบรรเทาอาการปวดเมื่อยของการเริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกาย

ในขณะที่คุณกำลังสัตวแพทย์ใช้เวลาสักครู่เพื่อทบทวนอาหารสุนัขของคุณรวมถึง“กัดน้อย” ทั้งหมดที่คุณให้เขานอกเหนือจากอาหารประจำวันของเขา สัตวแพทย์ของคุณอาจเตือนคุณว่าหากคุณต้องทำตามใจตัวเองในขนมขบเคี้ยวให้ทำให้แต่ละส่วนมีขนาดเล็กลงและใช้แครอทแท่งแทนเพื่อรับแคลอรี่ที่สูงกว่า

ตัวเลือกการออกกำลังกายของคุณ

ที่เดิน. เป็นเรื่องง่ายไม่แพงสะดวกและมีประสิทธิภาพ - และสามารถเข้าสู่โลกแห่งการลดน้ำหนักและออกกำลังกายหรือเป็นโปรแกรมออกกำลังกายทั้งหมดของคุณ หากสุนัขของคุณดึงขอสัตว์แพทย์ของคุณ (หรือผู้ฝึกสอน) สำหรับคำแนะนำเกี่ยวกับการสอนให้เขาเดินไปข้าง ๆ คุณอย่างสุภาพหรือลองใช้เชือกแขวนคอหัวหน้า (เช่น Gentle Leader) หรือสายรัดหน้าคลิป (เช่น Easy Walk) ซึ่งทำงานเป็นพวงมาลัยเพาเวอร์สำหรับลูกสุนัขของคุณ เริ่มต้นด้วย 10 นาทีต่อวันแล้วค่อยๆเพิ่มความเร็วและระยะทางในขณะที่คุณรู้สึกสบายขึ้น หากสุนัขของคุณกำลังล้าหลังคุณหรือดูเหมือนกำลังดิ้นรนให้ลดความเร็วและระยะทางชั่วครู่หนึ่งจนกว่าเขาจะสามารถติดตามได้อย่างสะดวกสบาย โปรดทราบว่าสุนัขไม่สามารถควบคุมความร้อนได้เป็นอย่างดี: หากคุณสงสัยว่ามันร้อนเกินไปที่จะเดินกับสุนัขของคุณอาจเป็นได้

Doga โยคะกับสุนัข (doga) ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ทั้งคุณและสุนัขของคุณออกกำลังกายได้อย่างดี เมื่อปีที่แล้วลูกสาวของฉันมิคเค็ลผู้ฝึกสอนสุนัขของฉันและฉันได้รับเชิญไปที่ท่าเรือซานตาโมนิกาสำหรับงาน Petco ซึ่งมีกิจกรรมทุกประเภทสำหรับสุนัขและเจ้าของของพวกเขา Doga เป็นหนึ่งในความนิยมมากที่สุด ตอนนี้มีการเรียนการสอนทั่วประเทศและพวกเขาสนุกสำหรับผู้เข้าร่วมสองและสี่ขา

คลาสออกกำลังกาย เพื่อนและผู้ร่วม Vetstreet ของฉัน Arden Moore ชอบออกกำลังกายกับสุนัขของเธอ Cleo และ Chipper ที่ชั้นเรียน Leash Your Fitness ในซานดิเอโก ชั้นเรียนดำเนินไปเหมือนสุนัขที่ไม่มีร่างกายพร้อมการวอร์มอัพการยืดกล้ามเนื้อหัวใจและการทำให้เย็นลงยกเว้นว่าพวกเขาถูกออกแบบมาเพื่อให้ทั้งสุนัขและเจ้าของเคลื่อนไหว

กีฬาสุนัข มีกีฬาสุนัขหลายสิบประเภทตั้งแต่ความคล่องแคล่วจนถึงการทดสอบในทิศทางเดียวกัน อย่างไรก็ตามบางคนมีข้อกังวลเรื่องการออกกำลังกายน้อยกว่าและมุ่งเน้นที่การทำให้สุนัขเคลื่อนไหว ท่ามกลางความกระตือรือร้นมากที่สุดสำหรับทั้งคู่: ความว่องไวที่สุนัขจะวิ่งไปตามเส้นทางที่เป็นอุปสรรคกับเจ้าของที่วิ่งไปข้าง ๆ skijoring เป็นลูกผสมระหว่างสุนัขลากเลื่อนและเล่นสกีข้ามประเทศ และส้นเท้าสำหรับดนตรีที่สุนัขและเจ้าของทำงานร่วมกันเพื่อสร้างสิ่งที่คล้ายกับกิจวัตรการเต้นรำน้ำแข็งที่ดีที่สุด

การค้นหาทางอินเทอร์เน็ตที่รวดเร็วจะช่วยเพิ่มชั้นเรียนและการแข่งขันในพื้นที่ของคุณในกิจกรรมเหล่านี้ทั้งหมด

แต่แม้ว่าคุณจะเพิ่มการเดินครึ่งชั่วโมงทุกวันรวมกับการดูการรับประทานอาหารสำหรับคุณและสุนัขของคุณคุณทั้งคู่จะมีความสุขสุขภาพดีขึ้นและผอมลง! คุณจะไม่พบคู่ออกกำลังกายที่ดีไปกว่าสุนัขที่มีอยู่แล้วในชีวิตของคุณ ดังนั้นคว้าสายจูงนั้นแล้วเคลื่อนที่! คุณอาจไม่เคยได้รับชื่อเสียงจากดารา แต่เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับสุนัขของคุณ: เขาจะไม่สนใจ