วิธีรับมือกับการแพ้สัตว์เลี้ยง: วันที่สุนัขของฉันเสียชีวิต

2024 ผู้เขียน: Carol Cain | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 17:16

บทนำ

เราทุกคนมีช่วงเวลาที่ดุเดือดในชีวิตของเราซึ่งปล่อยให้สำนักพิมพ์ที่ถาวรตลอดไป พวกเขาสามารถเป็นความทรงจำที่ยอดเยี่ยมและยอดเยี่ยมหรือน่ากลัวและน่ากลัว ไม่ว่ากรณีใดก็ตามความทรงจำจะไม่มีวันทิ้งความคิดของเรา ช่วงเวลาหนึ่งที่ถูกแช่แข็งในเวลาสำหรับฉันคือวันที่สุนัขตัวแรกของฉันพริกไทยตาย เรื่องนี้เกิดขึ้นจริงเมื่อ 30 กว่าปีที่แล้ว แต่ฉันจำได้เหมือนเมื่อวาน มันยังคงสดใสและชัดเจนในสมองของฉัน พริกไทยเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันในสิ่งที่สามารถเรียกได้ว่าในวัยเด็กที่มีปัญหามาก พ่อของฉันหนีออกจากครอบครัวเมื่อตอนที่ฉันยังเด็ก สิ่งนี้ทำให้พี่ชายของฉันพริกไทยและฉันอาศัยอยู่กับแม่ของฉันซึ่งทำงานอย่างหนักเพื่อให้ได้พบกัน มันอยู่ในเว็บที่ยุ่งเหยิงของความยากจนและความปั่นป่วนที่ Pepper และฉันกลายเป็นพันธะที่ไม่แตกสลาย เขาเป็นคนที่น่ารักซื่อสัตย์ภักดีและอุทิศเชตแลนด์สุนัขชีพด็อก ทุกที่ที่ฉันไปเขามา สำหรับทุกเจตนารมณ์และวัตถุประสงค์เราแทบแยกกันไม่ออก

แล้ววันหนึ่งจากฟ้าพ่อของฉันกลับบ้านเพื่อพยายามติดต่อกับพี่ชายและฉัน ใช้เวลาพอสมควร แต่หลังจากผ่านไปประมาณเดือนเราก็มีส่วนร่วมในการเยี่ยมชมเป็นประจำ ในวันหยุดสุดสัปดาห์หนึ่งเขาตัดสินใจพาเราไปที่กระท่อมเพื่อนของเขา ฉันลังเลที่จะไปทุกที่โดยไม่มีเพื่อนแท้ของฉันและฉันก็ขอร้องและอ้อนวอนให้เขามาขออนุญาตด้วยเช่นกัน พ่อของฉันเห็นด้วยและพริกไทยก็พาเราไปที่กระท่อม นี่เป็นทริปสุดท้ายที่เราเคยพากัน เมื่อเรามาถึงเปปเปอร์ก็กระโดดออกมาจากประตูรถที่จอดอยู่ของเราและพาออกไปหลังจากกระต่ายที่หนีไป เขาไล่ล่ากระต่ายบนถนนที่พวกเขาถูกรถบรรทุกฆ่าตาย นั่นคือวันที่สุนัขของฉันเสียชีวิต

ความเศร้าที่ฉันรู้สึกหลังจากสูญเสียพริกไทยมากเกินไป ฉันไม่ปลอบใจอย่างเต็มที่ ฉันถือความผิดและความเศร้าโศกนี้กับฉันเป็นเวลาหลายปีและจะไม่พิจารณาตัวเลือกในการรับสุนัขอีกตัว ฉันเห็นว่าโอกาสนั้นเป็นการทรยศที่สุด อย่างไรก็ตามในที่สุดเมื่อฉันเรียนรู้วิธีรับมือกับการสูญเสียพริกไทยฉันก็สามารถเพลิดเพลินไปกับการมีสัตว์เลี้ยงในชีวิตของฉันอีกครั้ง มันเป็นเรื่องน่าเศร้าที่ขมขื่นที่จะสูญเสียสัตว์เลี้ยงอันเป็นที่รักของคุณ แต่ความโศกเศร้านั้นรุนแรงขึ้นถ้าคุณไม่สามารถรักคนอื่นได้ การช่วยเหลือเจ้าของสัตว์เลี้ยงรายอื่นเป็นหลักว่าทำไมฉันได้เขียนบทความนี้ อ่านต่อเพื่อค้นพบวิธีต่าง ๆ ที่ฉันเรียนรู้วิธีรับมือกับการสูญเสียสัตว์เลี้ยงซึ่งทำให้ชีวิตฉันและสุนัขที่รับเลี้ยงดีขึ้น

1ยอมรับว่าความเศร้าโศกไม่เป็นไปตามกำหนดการ

มีหลายทฤษฎีที่เกี่ยวข้องกับวิธีการที่ผู้คนประสบความเศร้าโศก หนึ่งในความนิยมมากที่สุดคือจากหนังสือ ในความเศร้าโศกและเสียใจโดยจิตแพทย์ Elizabeth Kubler-Ross และ David Kessler ในนั้นพวกเขายืนยันว่า 5 ขั้นตอนของความเศร้าโศกคือการปฏิเสธความโกรธความต่อรองความหดหู่และการยอมรับ เมื่อฉันคิดย้อนกลับไปถึงความตายของ Pepper สุนัขของฉันฉันได้ผ่าน 5 ขั้นตอนเหล่านี้ แต่ฉันก็มีอารมณ์และขั้นตอนอื่น ๆ เช่นกัน นอกจากนี้พวกเขาไม่ได้ตกอยู่ในคำสั่ง "ชุด" ใด ๆ มันสำคัญมากที่จะต้องจำไว้ว่าทุกคนเสียใจแตกต่างกันและตามประสบการณ์ของตัวเอง

ในขณะที่ฉันรับความเศร้าโศกอย่างแน่นอนความรู้สึกและอารมณ์ของฉันจะเปลี่ยนทุกวันและในการเคลื่อนไหวไปมา เมื่อฉันคิดว่าฉันเริ่มยอมรับความตายฉันจะโดนคลื่นของความโกรธความผิดและความซึมเศร้า ไม่มีความก้าวหน้าใด ๆ ที่เป็นระเบียบและเป็นระเบียบ ฉันเรียนรู้ว่าความเศร้าโศกไม่เป็นไปตามกำหนดการที่กำหนดไว้ล่วงหน้าทุกประเภท ฉันค้นพบด้วยว่าการสามารถรับมือกับการทำความเข้าใจนั้นเป็นเรื่องดีที่รู้สึกว่าฉันต้องการในเวลานั้น

2. โอเคที่จะร้องไห้

ในการตกลงกับการสูญเสียสัตว์เลี้ยงของคุณคุณจะต้องอนุญาตให้ตัวเองเสียใจก่อน ในขณะนี้อาจดูเหมือนชัดเจนเล็กน้อยในตอนแรก แต่ก็ยากที่จะทำ ตามที่โค้ชเศร้าโศกดอร่าคาร์เพนเตอร์สังคมของเรามักจะมีสภาพแวดล้อมที่รวดเร็วซึ่งไม่ได้มีความอดทนมากนักสำหรับกระบวนการอันยาวนาน เราคาดว่าจะได้รับอย่างรวดเร็วและดำเนินต่อไป

เมื่อพิจารณาว่าเราสูญเสียบางสิ่งบางอย่างที่เรารักอย่างสุดซึ้งความคาดหวังนั้นไร้สาระ แทนที่จะรู้สึกไม่ดีหรือมีความผิดเกี่ยวกับความเสียใจให้กับสัตว์เลี้ยงของคุณพยายามที่จะเข้าใจว่ามันเป็นส่วนที่จำเป็นในการรักษา กระบวนการทั้งหมดนี้จะมีน้ำตาคลอไปด้วย นั่นก็เป็นสิ่งที่ดีอย่างสมบูรณ์และเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการที่ต้องการ ในความเป็นจริงในการศึกษาวิจัยโดยนักวิจัย William Frey พบว่าน้ำตาทางอารมณ์มีสารพิษที่สะสมในระหว่างความเครียดทางอารมณ์ ในทางกลับกันการร้องไห้เป็นกระบวนการที่มีประโยชน์ซึ่งขจัดสารพิษออกจากร่างกาย กล่าวอีกนัยหนึ่งการร้องไห้ออกมาทำให้คนรู้สึกดีขึ้นมาก เมื่อพิจารณาทั้งหมดนี้การอนุญาตให้ตัวเองเสียใจและร้องไห้เป็นกลยุทธ์การรับมือที่สำคัญเมื่อจัดการกับสัตว์เลี้ยงอันเป็นที่รัก

3. ค้นหาการสนับสนุนที่มีความหมาย

แน่นอนว่าพระอาทิตย์จะขึ้นมาในวันพรุ่งนี้คุณจะพบกับผู้คนที่จะลดการสูญเสียของคุณ ความคิดเห็นที่โชคร้ายเช่น“มันเป็นแค่สัตว์เลี้ยงคุณสามารถหาใหม่ได้” จะพยายามทำให้คุณรู้สึก“ดีขึ้น” ในกรณีของฉันเองสายโปรดของพ่อของฉันคือบอกฉันว่ามันน่าจะเป็นไปได้ แย่มากและฉันโชคดีที่คนอื่นที่ไม่ใช่สุนัขของฉันไม่ได้รับบาดเจ็บ

เชื่อหรือไม่ว่าคนเหล่านี้จริง ๆ แล้วพยายามช่วยในทางของตนเอง อย่างไรก็ตามสิ่งที่พวกเขากำลังทำในความเป็นจริงคือการลดการสูญเสียที่เจ็บปวดและทำให้สถานการณ์แย่ลง พวกเขาอาจไม่เข้าใจพันธะที่คุณมีกับสัตว์เลี้ยงของคุณ เป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงบุคคลเหล่านี้จนกว่าคุณจะอยู่ในที่ที่ดีกว่าทางอารมณ์ นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรหลีกเลี่ยงทุกคน มีผู้คนจำนวนมากและกลุ่มผู้สนับสนุนที่จะเข้าใจและให้หูที่เห็นอกเห็นใจและเห็นอกเห็นใจคุณเพื่อแสดงความเศร้าโศกของคุณ คนรักสัตว์เลี้ยงเพื่อนสัตวแพทย์ที่ปรึกษาความเศร้าโศกและกลุ่มสนับสนุนการสูญเสียสัตว์เลี้ยงเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมในการเปิด หนังสือและเว็บไซต์สนับสนุนต่อไปนี้เป็นแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะรับมือกับการสูญเสียสัตว์เลี้ยง:

หนังสือ:

• เสียใจกับความตายของสัตว์เลี้ยงโดย B.J. Carmack
• กล่าวคำอำลากับสัตว์เลี้ยงที่คุณรักโดย L.A. Green และ J. Landis
• วิธีการคำราม: สัตว์เลี้ยงสูญเสียการกู้คืนความเศร้าโศกโดย Robin Jean Brown
• การสูญเสียสัตว์เลี้ยงโดย Wallace Sife
• เมื่อสัตว์เลี้ยงตระกูลตาย: คำแนะนำในการจัดการกับความสูญเสียของเด็ก, โดย Joann Tuzeo-Jarolmen

สนับสนุนเว็บไซต์และสายด่วน:

• เครือข่ายความรักและการสูญเสียสัตว์ (บน Facebook)
• ASPCA National Pet Helpline (1- 877-474-3310)
• สะพานเรนโบว์
• มนุษยธรรมสังคมแห่งสหรัฐอเมริกา ข้อมูลเกี่ยวกับการรับมือกับการสูญเสียสัตว์เลี้ยง
• สมาคมขาดทุนสัตว์เลี้ยงและปลิดชีพ (สมาคมที่ไม่แสวงหาผลกำไรที่อุทิศตนเพื่อช่วยเหลือผู้คนในการรับมือกับการสูญเสียสัตว์เลี้ยง)

4. ระลึกสัตว์เลี้ยงของคุณ

หนึ่งในวิธีที่มีค่าที่สุดในการรับมือกับการสูญเสียสัตว์เลี้ยงคือการวางแผนที่ระลึก สิ่งนี้อาจมีหลายรูปแบบเช่น:

• วางแผนงานศพหรือบริการที่ระลึก
• ฝังขี้เถ้าของสัตว์เลี้ยงของคุณไว้ใต้ต้นไม้ที่ปลูกใหม่เพื่อเป็นเกียรติแก่พวกเขา
• สร้างโล่ประกาศเกียรติคุณในความทรงจำของสัตว์เลี้ยงที่คุณรักซึ่งวางอยู่ในสถานที่พำนักสุดท้ายของพวกเขา
• บริจาคในชื่อสัตว์เลี้ยงของคุณให้กับองค์กรที่ช่วยเหลือสัตว์
• ใส่สไลด์โชว์ช่วงเวลาที่คุณโปรดปรานด้วยสัตว์เลี้ยงของคุณ

ไม่ว่าจะเป็นกรณีใดอนุสรณ์จะเป็นโอกาสที่จะตกลงกับการสูญเสียของคุณ มันจะบังคับให้คุณต้องเผชิญกับความสูญเสียและเริ่มกระบวนการเศร้าโศกที่สำคัญมาก มันจะช่วยให้คุณหวนรำลึกถึงความทรงจำที่ดีมากมายที่คุณมีกับสัตว์เลี้ยงของคุณ นอกจากนี้คุณจะสามารถเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ ที่เข้าใจการสูญเสียของคุณและสามารถให้เครือข่ายสนับสนุนที่คุณต้องการ สุดท้ายมันจะให้เกียรติชีวิตสัตว์เลี้ยงของคุณและจะยืนเป็นบรรณาการตลอดไปถึงชีวิตของพวกเขา

เป้าหมายของเราคือไม่ให้ ลืม เกี่ยวกับสัตว์เลี้ยงของเรา.. มันคือการเรียนรู้วิธีรับมือกับการสูญเสียพวกเขา ในสถานการณ์ส่วนบุคคลของฉันเมื่อพริกไทยตายไม่มีสิ่งนี้เกิดขึ้น ไม่เคยมีการเฉลิมฉลองชีวิตหรือการปิดใด ๆ เขาเพิ่งจากไป นี่ทำให้หัวใจของฉันว่างเปล่าซึ่งใช้เวลานานและพยายามซ่อมแซม

5. ดูแลตัวเอง

เมื่อพิจารณาถึงความเศร้าโศกหลายคนมองว่าเป็นช่วงเวลาที่น่าเศร้าและน่าเศร้า แม้ว่ามันจะเป็นเรื่องจริง แต่ก็มีมากกว่านั้น Grieving จริง ๆ แล้วเป็นกระบวนการที่ต้องใช้ความพยายามอย่างมากในคนที่มีอารมณ์อารมณ์จิตใจและร่างกาย ต้องใช้พลังงานมากมายในการเสียใจ

น่าเสียดายที่คนที่ประสบกับความวุ่นวายทางอารมณ์นี้จะไม่ดูแลตัวเองดีนัก การขาดการนอนหลับนิสัยการกินที่ไม่ดีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอและการออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ ล้วนเป็นเรื่องปกติเมื่อเสียใจกับการสูญเสียสัตว์เลี้ยงอันเป็นที่รักของคุณ อย่างไรก็ตามเพื่อรับมือกับการสูญเสียนี้อย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะย้อนกลับแนวโน้มที่ไม่แข็งแรงและดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม ตัวอย่างเช่นการกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสามารถให้วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นแก่คุณซึ่งจะช่วยให้สุขภาพร่างกายของคุณดีขึ้นและช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นในเวลาเดียวกัน คุณภาพการนอนหลับที่เหมาะสมนั้นมีความสำคัญต่อการดูแลตนเองและมีผลกระทบอย่างมากต่อการปรับปรุงความมั่นคงทางอารมณ์และอารมณ์ สุดท้ายการออกกำลังกายจะสร้างเอ็นโดรฟินที่ฆ่าความเจ็บปวดในร่างกายซึ่งจะช่วยปรับปรุงอารมณ์และความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดี

6. วางแผนล่วงหน้าสำหรับทริกเกอร์

หนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดสำหรับฉันในการจัดการเมื่อฉันจัดการกับ Pepper สุนัขของฉันคือการเตือนความจำของเขาอย่างต่อเนื่อง เราแยกกันไม่ออกและทำทุกอย่างด้วยกันและด้วยเหตุนี้ฉันจึงนึกถึงเขาและเวลาของเราด้วยกันทุกวัน สิ่งที่ง่ายเหมือนการเดินไปตามทางเดินอาหารสัตว์เลี้ยงในร้านขายของชำหรือผ่านสวนสาธารณะที่เราโปรดปรานจะทำให้เกิดอารมณ์และความเศร้าโศก ในความเป็นจริงฉันได้พบกับสิ่งต่าง ๆ ซึ่งจะทำให้ความเศร้าโศกของฉันในทางลบ เมื่อฉันยอมรับและวางแผนล่วงหน้าสำหรับสิ่งกระตุ้นที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เหล่านี้เท่านั้นที่ฉันสามารถย้อนกลับแนวโน้มเชิงลบนี้ได้อย่างแท้จริง

โดยพื้นฐานแล้วตัวกระตุ้นอย่างต่อเนื่องกำลังปลุกความเศร้าโศกภายในตัวฉันอีกครั้ง ฉันจะจำพริกไทยได้ทันทีและที่สำคัญกว่านั้น.. วันที่เขาเสียชีวิต เมื่อฉันถูกเรียกฉันไม่จำช่วงเวลาที่น่าอัศจรรย์ที่เราใช้ร่วมกัน ฉันได้รับการแก้ไขอย่างสมบูรณ์ในวันที่เขาเสียชีวิต หลังจากเวลาผ่านไปฉันเริ่มยอมรับว่าจะมีสิ่งกระตุ้นอยู่เสมอและฉันก็เริ่มเตรียมตัวสำหรับพวกเขา พวกเขาไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้

ฉันค่อย ๆ เริ่มเปลี่ยนค่าลบให้เป็นค่าบวก ฉันจะบังคับให้วันนั้นน่ากลัวออกจากหัวของฉันและจงใจจดจำช่วงเวลาแห่งความสนุกและความรักที่เราใช้ร่วมกัน ด้วยวิธีนี้ความทรงจำที่ถูกกระตุ้นได้เริ่มเป็นที่น่าพอใจและมีความสุข มันไม่ใช่กระบวนการที่ง่ายและมีความพ่ายแพ้ อย่างไรก็ตามมันเป็นหนึ่งในกลไกการเผชิญปัญหาที่ทรงพลังที่สุดที่ฉันสามารถใช้ได้ แทนที่จะร้องไห้เมื่อถูกกระตุ้นฉันมักจะยิ้ม ในการเตรียมและวางแผนล่วงหน้าอย่างเหมาะสมสำหรับทริกเกอร์ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่มีประโยชน์:

• เตรียมพร้อมเสมอ: ตระหนักและยอมรับว่าตัวเรียกใช้ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จะอยู่ทุกหนทุกแห่ง
• มุ่งเน้นไปที่เชิงบวก: จำช่วงเวลาที่ดีกับสัตว์เลี้ยงของคุณเมื่อความทรงจำของคุณถูกเรียก พยายามจำเสียงหัวเราะและเล่น
• ใช้เทคนิคการเบี่ยงเบนความสนใจ: บางครั้งความทรงจำหรือตัวกระตุ้นก็อาจจะดิบและทรงพลังเกินไป (เช่นวันเกิดคนชอบสุนัข) ใช้เทคนิคที่ทำให้ไขว้เขวเช่นการอยู่ด้วยกันกับเพื่อน ๆ
• รับทราบอารมณ์ต่าง ๆ: จะมีหลายอารมณ์ที่คุณพบเมื่อเรียนรู้ที่จะยอมรับและวางแผนล่วงหน้าสำหรับทริกเกอร์ คุณอาจจะหัวเราะและร้องไห้ในเวลาเดียวกัน!
• เป็นเรื่องง่ายในตัวเอง: ทุกอย่างต้องใช้เวลาและจะต้องดิ้นรน เป็นตัวของตัวเองง่าย ๆ และก้าวไปข้างหน้าด้วยความเร็วของคุณเอง

7. มีเมตตาต่อผู้อื่น

มีข้อสงสัยเล็กน้อยว่าการมีความอดทนและมีน้ำใจต่อตัวเองเป็นส่วนสำคัญในการรับมือกับความเศร้าโศกซึ่งมาพร้อมกับการสูญเสียสัตว์เลี้ยง การเป็นคนดีและใจดีต่อผู้อื่นจะช่วยคุณได้อย่างมากเช่นกัน มีวิธีการที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพจำนวนมากซึ่งเราสามารถเป็นผู้ใจดีได้ ตัวอย่างทั่วไป ได้แก่:

• แสดงความสนใจอย่างแท้จริงในพวกเขา
• ยิ้มและสุภาพ
• ช่วยเหลืองานประจำวัน
• อาสาสมัครเวลาของคุณเพื่อช่วยหาสาเหตุที่สมควร
• บริจาคให้กับองค์กรช่วยเหลือสัตว์ที่สำคัญ

ในขณะที่วิธีการเหล่านี้ทั้งหมดจะช่วยผู้อื่น แต่ก็เป็นวิธีที่ดีในการรับมือกับการสูญเสียสัตว์เลี้ยง ตัวอย่างเช่นพวกเขาจะหันเหความสนใจของเราจากความเศร้าและความเศร้าโศกที่เรากำลังประสบอยู่ แม้แต่สิ่งรบกวนที่หายวับไปเหล่านี้ก็ยังได้รับการชื่นชมอย่างมาก นอกจากนี้ความเมตตายังช่วยปรับปรุงความรู้สึกทางร่างกายจิตใจและอารมณ์ได้อย่างมาก เมื่อเรามีเมตตาสารเคมีลดความเครียดและสงบเช่น serotonin และ oxytocin จะถูกปล่อยเข้าสู่ร่างกาย ในทางกลับกันสิ่งนี้ทำงานร่วมกันเพื่อทำให้แต่ละคนรู้สึกกังวลน้อยลงมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้น การเป็นคนใจดีต่อผู้อื่นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับมือกับการสูญเสียสัตว์เลี้ยง ความเมตตาก็เป็นประโยชน์ต่อตัวเราและผู้อื่นเช่นกัน!

8. รักษากิจวัตรประจำวัน

ความสามารถในการทำกิจวัตรที่สอดคล้องกันในชีวิตของคุณอาจเป็นวิธีที่มีประโยชน์มากในการช่วยรับมือกับการสูญเสียสัตว์เลี้ยง มันจะให้เป้าหมายและโครงสร้างในชีวิตของคุณและเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากความเศร้าที่ท่วมท้น การกลับไปทำกิจวัตรงานอดิเรกและกิจกรรมตามปกติของคุณจะนำระดับความสุขและความเพลิดเพลินไปสู่สิ่งที่เป็นช่วงเวลาที่ทนไม่ได้

นอกจากนี้คุณอาจต้องรับผิดชอบสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ และนี่เป็นปัจจัยสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม หากเป็นเช่นนั้นพวกเขาจะต้องมีโครงสร้างและกิจวัตรที่สอดคล้องกันเช่นกัน เช่นเดียวกับคุณสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ ของคุณน่าจะสูญเสียความโศกเศร้าเช่นกัน ด้วยการกลับไปที่กิจวัตรและตารางงานคุณจะได้ช่วยเหลือพวกเขาและตัวคุณเองในการรับมือกับการสูญเสียสัตว์เลี้ยงของคุณ

9. พิจารณาการวางแผนเพื่อรับสัตว์เลี้ยงใหม่

วิธีสุดท้ายของเราที่จะรับมือกับการสูญเสียสัตว์เลี้ยงนั้นค่อนข้างจะขัดแย้ง หลายคนจะเริ่มวางแผนที่จะรับสัตว์เลี้ยงตัวใหม่เพื่อช่วยบรรเทาการผ่านไปของพวกเขา อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่านี่คือสิ่งที่เป็นส่วนตัวมากในธรรมชาติและทุกคนจะเข้าหามันที่แตกต่างกัน บางคนต้องการทำสิ่งนี้ทันทีในขณะที่คนอื่นจะรอเป็นปี ๆ หรือไม่สนใจเลยว่าจะได้รับสัตว์เลี้ยงตัวใหม่

เป็นสิ่งสำคัญที่ถ้าใครสักคน ทำ ตัดสินใจวางแผนที่จะรับสัตว์เลี้ยงตัวใหม่ว่าพวกเขาพร้อมสำหรับมันอย่างชัดเจนและไม่ใช่แค่ทำตัวเป็นเสมือน“ปฏิกิริยาตอบสนอง” ซึ่งจะไม่ยุติธรรมกับความทรงจำของสัตว์เลี้ยงที่เสียชีวิตของพวกเขา เมื่อใดและถ้าคุณพร้อมที่จะเริ่มวางแผนสำหรับสัตว์เลี้ยงใหม่มันมีโอกาสมากที่คุณจะเพิ่งรู้ ควรมีความรู้สึกสงบภายในตัวคุณ ยังเศร้าอยู่ใช่ แต่ก็ยังมีความสงบสุข สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยคุณในกระบวนการเศร้าโศก แต่ยังช่วยสัตว์อีกด้วย มีสัตว์นับไม่ถ้วนที่ต้องนำไปใช้กับบ้านที่ดี คุณสามารถทำสิ่งนั้นให้เกิดขึ้นกับพวกเขาได้ในขณะที่คุณจัดการกับสัตว์เลี้ยงของคุณ

ข้อสรุป

การสูญเสียสัตว์เลี้ยงของคุณอาจเป็นช่วงเวลาที่น่าเศร้าและท้าทายอย่างไม่น่าเชื่อ ความคิดเห็นส่วนตัวของฉันคือการสูญเสียสุนัขตัวแรกของฉันเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่ยากที่สุดในชีวิตของฉัน ฉันแทบจะไม่สามารถทำงานได้เป็นเวลานาน มันเป็นสิ่งที่ทำลายล้าง! อย่างไรก็ตามในที่สุดฉันก็ได้เรียนรู้วิธีรับมือกับการสูญเสียสัตว์เลี้ยงของฉัน

แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่าย มีหลาย ๆ ครั้งขึ้น ๆ ลง ๆ ที่ฉันพยายามคิดออกเอง นั่นคือ 30 ปีที่ผ่านมาและความทรงจำยังคงสดในใจของฉัน อย่างไรก็ตามความแตกต่างคือตอนนี้ฉันจำช่วงเวลาที่ดีด้วยรอยยิ้มบนใบหน้าของฉัน อย่างไรก็ตามในขณะที่เขียนบทความนี้ฉันมักจะต้องดูคำในขณะที่วิสัยทัศน์ของฉันเบลอด้วยน้ำตา มันทำให้เกิดอารมณ์ต่าง ๆ ในตัวฉันในขณะที่ฉันย้อนอดีตไปในอดีต ความหวังแท้ของฉันยังคงอยู่ที่ประสบการณ์ของฉันจะช่วยให้ผู้อื่นเรียนรู้วิธีรับมือกับการสูญเสียสัตว์เลี้ยง ถ้านั่นสำเร็จแล้วมันก็คุ้มค่าดี

กรุณาช่วยให้การสนทนา:

คุณรู้สึกอย่างไรกับวิธีรับมือที่ดีที่สุดคืออะไร?

ทรัพยากร

1. ในความเศร้าโศกและเสียใจ Elisabeth Kubler-Ross M.D. และ David Kessler 2014
2. อนุญาตให้ตัวเองเสียใจ ช่างไม้ Dora บทความ Ezine 2017
3. ปาฏิหาริย์แห่งน้ำตา Jeremy Bergman 1993
4. สิบวิธีในการรับมือกับการสูญเสียสัตว์เลี้ยงของคุณ โรงพยาบาลสัตว์ซีดาร์วิว ออตตาวา
5. ประโยชน์ที่ได้รับสามประการจากอนุสรณ์สถาน เบ ธ แจ็คสัน Beryl Martin บรรณาการ 2015
6. Happy Brain, Happy Life Susan Reynolds จิตวิทยาวันนี้ 2011
7. ความเมตตาคืออะไร Psychopedia เชิงบวก
8. 5 วิธีรับมือกับความตายของสัตว์เลี้ยง โซ่ตรวนของ Aleisha นิตยสารป้องกัน 2012
9. สิบเคล็ดลับในการรับมือกับการสูญเสียสัตว์เลี้ยง Moira Anderson Allen, M.Ed. หน้าสนับสนุนการสูญเสียสัตว์เลี้ยง

คำถามและคำตอบ