คุณสามารถนั่งสมาธิกับสุนัขของคุณจริงๆได้ไหม?

2024 ผู้เขียน: Carol Cain | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 17:16

เครดิต: Jared Seymour บางครั้งฤดีห้องปฎิบัติการจะตกลงกัน แต่บางครั้งเธอต้องมองให้ใกล้ก่อนที่เธอจะทำ

สุนัขของฉันไม่เป็นที่รู้จักเพราะอยู่ในความสงบเป็นพิเศษ ฤดีผสมแล็บอายุ 7 ปีของฉันละลายไปเล็กน้อยเมื่ออายุมากขึ้น แต่เธอก็ยังมีพลังงานเหลือเฟือ และ Hollie ซึ่งเป็นสุนัขล่าเนื้ออายุ 5 ขวบของฉันมักจะหงุดหงิดเล็กน้อยแม้จะออกกำลังกายเป็นประจำและให้ความสนใจมากมาย พวกเขาเป็นสุนัขที่ยอดเยี่ยมและฉันรักพวกเขาด้วยหัวใจทั้งหมดของฉัน แต่ฉันไม่คิดว่าคนส่วนใหญ่จะเรียกพวกเขาว่าสงบสุขหรือโดยเฉพาะอย่างยิ่ง สนุกและคาดเดาไม่ได้ใช่ ที่เงียบสงบ? Nope

ประมาณหนึ่งปีที่แล้วฉันก็รู้ว่าฉันก็เป็นคนที่เครียดสูงมักจะบินจากว่ายน้ำเร็วหรือวิ่งไปที่การประชุมตอนเช้าเพื่อไปตามกำหนดเวลาโดยไม่หยุดพัก (ยกเว้นการเติมกาแฟของฉัน). และฉันก็ได้รับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและให้ความสนใจเช่นกัน ฉันรู้ว่าฉันต้องทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ ฉันเริ่มฝึกทำสมาธิที่บ้านโดยเริ่มจากการทำสมาธิ 21 วันของ Oprah & Deepak ซึ่งใช้เวลาประมาณ 20 นาทีต่อวัน

ฉันไม่ได้ทำแบบฝึกหัดทุกวันอย่างน้อยก็ไม่ได้ทันที แต่ฉันอ่านหนังสือไม่กี่เล่มดาวน์โหลดแอพบางตัวในโทรศัพท์ของฉันและดูดีวีดีบางแผ่นและสิ่งที่ฉันพบคือบางวัน 30 - การนั่งสมาธิแบบมีไกด์หรือการเคลื่อนไหวนาทีที่ถูกต้องในขณะที่ในวันอื่น ๆ นั่งอยู่คนเดียวกับความคิดของฉันเป็นเวลา 15 นาทีในความเงียบหรือด้วยเพลงบรรเลงนุ่ม ๆ เป็นสิ่งที่ฉันต้องการ แต่มันใช้เวลาสักครู่ก่อนที่ฉันจะทำสิ่งนี้

กำลังมองหาเซน

เช่นเดียวกับคนประเภท A ทุกคนที่จะบอกคุณนี่ไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงที่ง่ายภายใต้สถานการณ์ที่ดีที่สุดและในตอนแรกสุนัข (และแมวทริกซี่ของฉัน) ก็ไม่มีประโยชน์ เลย ในความเป็นจริงมันกลายเป็นเรื่องตลก สองสามนาทีแรกจะใช้เวลาในการไล่สุนัขของฉันขณะที่พวกเขาใช้โอกาสในการเล่น - เสียงดัง - ที่เท้าของฉัน จากนั้นเมื่อพวกเขาหยุดที่พวกเขาจะผลัดกันดมกลิ่นส่วนต่าง ๆ ของฉันแล้วเลียมือเท้าและใบหน้าของฉันบ่อยกว่าไม่ และในที่สุดถ้าพวกเขานั่งลง? แมวจะมาทำบิสกิต ทุกๆ เดียว เวลา.

แต่ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้าฉันยังคงนั่งสมาธิในห้องนั่งเล่นเพื่อให้สัตว์ทุกตัวเข้าและออกได้ฟรี หากพวกเขาเข้าหาฉันในสภาพที่ทรุดโทรมในขณะที่ฉันเริ่มตั้งหลักแหล่งฉันอาจให้พวกเขาแนบชิดอย่างรวดเร็วและผ่อนคลายก่อนที่จะมุ่งเน้นการทำสมาธิของวันนั้น ฉันไม่แน่ใจว่าทำไมฉันไม่ใส่พวกเขาในห้องอื่น - ฉันคิดว่าฉันชอบ บริษัท แม้ว่าพวกเขาจะค่อนข้างก่อกวน แต่ไม่ว่าพวกเขาจะกระโดดไปรอบ ๆ โซฟาหรือนั่งอยู่บนเตียงสุนัขฉันก็แค่ทำในสิ่งที่ฉันทำ

และเชื่อหรือไม่พวกเขาเริ่มเข้าร่วม

เครดิต: Kristen Seymour, Vetstreet Hollie จริงๆสนุกกับการทำสมาธิ ชอบมาก.

ตอนนี้อย่าเข้าใจฉันผิด ฉันไม่คิดว่าวินาทีที่ฤดีจะทุ่มเทเวลาในการเปิดจักระหัวใจของเธอและ Hollie ไม่ได้ทำซ้ำมนต์ที่เห็นอกเห็นใจอย่างแน่นอน แต่บ่อยครั้งกว่าที่ฉันจะนั่งลงในอวกาศและหลับตาในเวลาไม่นานสุนัขทั้งสองตัว - และบางครั้งแม้แต่แมวก็หาทางไปยังจุดที่อยู่ใกล้ฉันมากและนั่งหรือนอนลง ใจเย็น เงียบ ๆ อย่างสงบสุข ฉันไม่เคยบังคับให้พวกเขาอยู่หรือติดสินบนพวกเขา แต่อย่างใดเว้นแต่จะมีบางสิ่งที่ทำให้พวกเขาตื่นเต้น (เช่นคุณรู้ว่าคนที่แต่งตัวประหลาดของ UPS มาที่ประตู) พวกเขาเกือบจะอยู่แบบนั้นจนกว่าฉันจะเสร็จและยืน บางครั้งพวกเขายังคงอยู่ในสถานะผ่อนคลายของพวกเขานานหลังจากที่ฉันทำ

ฉันพบว่าในวันที่ฉันเข้าร่วมกับสุนัขทั้งคู่เป็นเวลา 10 หรือ 20 นาทีฉันก็รู้สึกว่ามีความเป็นศูนย์กลางและมีความสุขมากขึ้นและกลายเป็นว่ามีเหตุผลสำหรับเรื่องนี้ Danielle Mika Nagel ผู้อำนวยการฝ่ายพัฒนาสตูดิโอที่ Chopra Yoga กล่าวว่า "การทำสมาธิกับคู่ของคุณทำให้คุณเชื่อมต่อซึ่งกันและกันในระดับที่ลึกและลึกซึ้งยิ่งขึ้น"

การเชื่อมต่อที่มีความหมาย

แน่นอนว่าแจคกี้หมายถึง เป็นมนุษย์ หุ้นส่วน แต่ด้วยการแบ่งปันพื้นที่และพลังงานกับสุนัขของฉันเป็นไปได้หรือไม่ที่ฉันกำลังประสบกับการเชื่อมต่อที่คล้ายกัน

Dr. Wailani Sung นักพฤติกรรมศาสตร์สัตวแพทย์ที่ผ่านการรับรองอาจไม่ได้เป็นอย่างนั้น แต่เธอก็เห็นด้วยว่ามันเป็นการปฏิบัติที่ดีสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง

“เมื่อฉันสอนสุนัขให้นั่งฉันรอจนกว่าหูของพวกเขาจะได้รับการเพ่งมองไปข้างหน้าดวงตาเพ่งมองฉันและปากของพวกเขาถูกปิดเราต้องการให้ปากปิดเพราะพวกเขาจะต้องหายใจลึก ๆ ผ่านจมูกของพวกเขา อัตราการหายใจของพวกเขาช้าลงซึ่งสอดคล้องกับอัตราการเต้นของหัวใจเมื่ออัตราการเต้นของหัวใจช้าลงความดันโลหิตจะลดลงและกล้ามเนื้อผ่อนคลายดังนั้นการหายใจเข้าลึก ๆ จะเป็นประโยชน์ต่อสุนัขเหมือนเป็นประโยชน์ต่อบุคคล

“เนื่องจากคุณได้ทำสมาธิสุนัขของคุณได้เรียนรู้ที่จะทำกับคุณเมื่อคุณหายใจลึก ๆ และผ่อนคลายร่างกายของคุณจะผ่อนคลายท่าทางสุนัขอ่านภาษากายของมนุษย์ได้ดีกว่าที่เราอ่านภาษากายดังนั้นถ้าคุณมี พวกเขาได้เรียนรู้ว่านี่เป็นเวลาที่แม่จะนั่งนิ่ง ๆ และผ่อนคลายพวกเขาเรียนรู้จากประสบการณ์ก่อนหน้าว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไปแล้วพวกเขาก็เริ่มผ่อนคลายอย่างช้าๆบ่อยครั้งที่คุณฝึกฝนพฤติกรรม มันง่ายกว่าที่จะแสดงเหมือนเป็นนิสัย"

นอกเหนือจากความจริงที่ว่าการนั่งสมาธิกับสุนัขของฉันทำให้ฉันมีความสุขและทำให้พวกเขามีโอกาสได้ใช้เวลาที่ดีและผ่อนคลายกับฉัน

“ทั้งเจ้าของและสุนัขเริ่มผ่อนคลาย [ระหว่างนั่งสมาธิ] และเจ้าของมีวิธีที่ดีในการจัดการกับสุนัขของพวกเขาหากพวกเขารู้สึกวิตกกังวลหงุดหงิดวิตกกังวลหรือตื่นเต้นมากเกินไปคุณสามารถทำกิจวัตรประจำวันได้ตลอดเวลาทั้งวันและฉัน พนันได้เลยว่าสุนัขของคุณจะเข้าใกล้คุณ "ดร. ซองกล่าว ดังนั้นในครั้งต่อไปที่มีพายุฝนฟ้าคะนองรุนแรงคุณควรจะเชื่อว่าฉันจะดึงหมอนออกมาและหาวิธีทำสมาธิที่ดีและยาวนาน

แต่ในตอนท้ายของวันไม่ว่าสุนัขของฉันจะสามารถเชื่อมต่อกับสิ่งนี้ได้ลึกลงไปก็ตามดร. Sung กล่าวว่าดีที่สุด: "เห็นได้ชัดว่าพวกเขาสนุกกับการได้อยู่ใกล้คุณ"

และนั่นก็เพียงพอแล้วสำหรับฉันที่จะรู้สึกสงบ

เพิ่มเติมเกี่ยวกับเว็บไซต์ของเรา:

• พบกับสุนัขที่สอนโยคะกับเจ้าของของเขา
• จับคู่สายพันธุ์สุนัขของคุณด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสม
• 5 อันดับสุนัขสายพันธุ์ที่แข็งแรงที่สุด